▼平均スコア８０くらい

▼パープレー達成を目指しています！

【ゴルフ歴】

２４歳～　サラリーマンとなり、友達の誘いでゴルフにハマる。 　　　　　

　　　　　３か月で１００を切る。その半年後に９０を切る。

３４歳～　ゴルフのレッスンプロから一年間指導を受け、８０を切る。

３６歳　　ベストスコア７３達成。

★Youtubeチャンネル「気ままにVGOLFライフ」開設★

“VGOLFらいふ”はOBばかりを連発していた頃のぼくに向けて撮っています。 主に、ゴルフ初心者の方の悩みを解決できる内容となっています。 チャンネル登録して下さると心から嬉しいです！ でも登録するかどうかは動画の内容をご覧になってから決めてください。 今度こそ大丈夫！目標を達成出来ます。 ゴルフライフを思いのままに。

今回は、アマチュアゴルファーがベスト73を出せるまでに成長した練習ルーティンを紹介します。

一度の練習では、50球〜100球程度で行っています。

練習ルーティン

準備運動

ストレッチはケガ防止の意味合いもありますので、練習でも本番でもしっかりと行いましょう。

私は、基本的な柔軟と、プロ野球選手の前田健太選手の体操、プロゴルファーの渋野日向子選手の体操を取り入れて行っています。

ウエッジ2本素振り

重いものをゆっくりと振り、体の可動域を広げたり、筋肉をほぐしたりします。

ウエッジを2本使っているのは、クラブで一番重たいものがウエッジであるため、それを握れる分で2本使用しています。重量のあるスイング用のアイテムがあればそちらの方が振りやすいかと思います。

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次に、腰を落として同様に行い、股関節に乗る感覚を感じます。

ドライバーシャフトだけの素振り

重いものを振って体をほぐした後は、軽いものを振って、自分の振れるスピードの上限を上げていきます。

スピード重視なので、スイングの形は意識せず、がっつりと振ります。

ぐにゃぐにゃシャフトアイアンでの素振り

何度か紹介しているぐにゃぐにゃシャフトアイアンで素振りを行い、しなりを感じます。

下記事参考ください。

手打ち脱却、ボディーターンスイングの打ち方【ゴルフスイング基本】

ボディターンスイングを習得する為のポイントをアドレスから練習方法まで余す事なくご紹介します。 グニャグニャシャフトを多く活用して、しなり戻りを意識する事で劇的に変わります。 まずは、基本の関連記事からご覧になり、その続きとしてご使用ください！ ゴルフのスイングを、基本から身につけられます！

vgolfbro.com

2022.05.27

これを振ってから普通のアイアンを振ることで、しなりを意識することが出来ます。

10YD〜80YDの打ち分け

一番練習するのがここ、ウエッジを使用して行います。

80YDまでは自信を持って確実に乗せられるようになると、スコアの安定感は格段に上がります。

PW〜アイアンフルショット

フルショット練習は、力感を一定にするように心がけます。

アイアンで求められることは、同じ飛距離を出し続けられることであり、飛ばすことではありません。同じ球を打てるように練習します。

スイングは、スマホカメラで撮影して確認を行います。スロー機能のついたカメラがあるので、それを使用しましょう。

手のひらぐらいの高さから撮影できれば、スイングプレーンを綺麗に見れるので、おすすめです！

テーブルが設置されているところであれば、ドリンクなどで固定して写せますが、使いやすいアイテムもあります。

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５W〜１Wフルショット

ドライバーはフック、スライス打ちの練習も行います。コースで使用する機会、狙える機会もあるので打ち分けができると楽しくなってきます！

飛距離アップ練習

現在課題にしている練習を入れています。

意識しているところは下記記事を参考ください。

【飛距離アップ】プロから学んだ飛ばしのコツ２選【230yd→279ydになった方法】

ドライバーの飛距離が230ydから279ydにアップした実体験をもとに、プロから学んだ飛ばしのコツ２選を解説。「ヘッドの加速位置を変える」「グリップを2割で握る」この２つだけで平均10〜20yd伸ばせます。初心者でも今日から実践できる練習ステップ付き。

vgolfbro.com

2024.03.14

本日の反省点の繰り返し練習

今日上手くいかなかったことを、振り返りながら練習しておきます。

Youtube

はっきり言ってめちゃ変わりました‼︎皆さんも是非この有益な情報お見逃しなく！

レッスン内容

DAIの４スタンス理論タイプはA1、石川遼プロ、片山晋呉プロ、松山英樹プロと同じ体の使い方のタイプであることが今回分かりました。タイプにより有用なレッスン内容が変わることもあるようで、タイプの診断からおこなってくれます。

A1タイプの特徴は、

体重移動を使っていく、インパクト時に体が伸び上がっても良い

というタイプです。

DAIはバックスイング時に、右にスウェーしないように意識していました。しかし、それにより、トップでシャフトクロスしてしまい、クラブが下から入るミスが出てきたようです。

バックスイングの始動から、右足の内側に体重を乗せていく事で、正しいトップに上げる事ができ、シャフトクロスを修正することが出来ます。

ZERO FUSION

今回レッスンして頂いた、ZERO FUSIONさんのご紹介です。

オンラインゴルフレッスンならZERO FUSIONオンラインスクールへ

4スタンス理論マスター級トレーナーによるオンラインゴルフレッスン。4スタンス理論を知ればゴルフが上達!!オンラインゴルフレッスン無料体験開催中！

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実際のレッスン動画（Youtube）

これからも面白い動画、為になる動画を上げていきますので、今後もよろしくお願いします。

今回は、Youtubeチャンネル登録者数１万人記念として、現在のクラブセッティングを紹介しようと思います。

ドライバーHS：４０〜４３m/sで構成したセッティングになりますので、参考になりましたら幸いです。

キャディバッグ

本間ゴルフ軽量スタンドタイプ

軽量（３００g程度の場合、かなり軽さを感じます）、価格が安いことが利点です。

上に重量物を乗せにくい、容量が小さいことがありますので、積む場合は、上に載せることと、９型以上の物を選びましょう。

クラブ

ドライバー

M1（2017ツアー支給品）　（テーラーメイド）

シャフト：Diamana RF 60S

FW

5W RMX 17°　　（YAMAHA）

シャフト：FUBUKI flex:S

ユーティリティ

G410 19° 22° （PING)

シャフト：ダイナミックゴールド　95

アイアン

5,6I　　ミズノプロ　518　（ミズノ）

シャフト：ダイナミックゴールド　105

７〜PW 　MP4　　（ミズノ）

シャフト：ダイナミックゴールド　105

ウエッジ

48.52.56°　（AKIRA）

シャフト：　NS pro モーダス　115

アキラプロダクツ TOUR WEDGE ツアーウェッジ III PVDモデル N.S.PRO MODUS3 TOUR 120 ウェッジ シャフト：N.S.PRO MODUS3 TOUR 120 56度 12

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TOUR　WEDGE

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パター

マレットタイプ　33インチ　（YES)

ダイナミックゴールドのシャフトはモーダスに比べて先端が走らず全体的にしなる感じのシャフトなのでチーピンや、球の捻れが少なくよく曲がる方にオススメです。

またウェッジを三本にしている理由は、ショートゲームのバリエーションを増やすためと、そもそもウッドを多めに入れた所で200ヤードと210ヤードを打ち分けるスベなんて無いし、それなら短い距離で勝負したいと考えたからです。

▼平均スコア８０くらい

▼パープレー達成を目指しています！

【ゴルフ歴】

２４歳～　サラリーマンとなり、友達の誘いでゴルフにハマる。 　　　　　

　　　　　３か月で１００を切る。その半年後に９０を切る。

３４歳～　ゴルフのレッスンプロから一年間指導を受け、８０を切る。

３６歳　　ベストスコア７３達成。

★Youtubeチャンネル「気ままにVGOLFライフ」開設★

“VGOLFらいふ”はOBばかりを連発していた頃のぼくに向けて撮っています。 主に、ゴルフ初心者の方の悩みを解決できる内容となっています。 チャンネル登録して下さると心から嬉しいです！ でも登録するかどうかは動画の内容をご覧になってから決めてください。 今度こそ大丈夫！目標を達成出来ます。 ゴルフライフを思いのままに。

７３を出した時のラウンドスケッチです。よろしければご覧ください。

シングルゴルファーラウンドスケッチ

★今回撮影協力いただいたのはこちら★

関門菊川ゴルフクラブさん

【アクセス】〒750-0306 山口県 下関市菊川町下保木

ホームページ　http://www.unimat-golf.jp/kanmonkikug…