周りからスイングを見てもらうと、「力が入りすぎているよ」と言われるものの、アマチュアゴルファーの多くの人が、「自分は力んだりしていない」と思っています。
出球が安定しない、ダフリ、OBが多い人、ミスの原因は力みにあります。
実際に、自分のスイングはどうなっているのか、それを確認しながら練習を行うことが、上達への近道になります。
スイングを撮影して確認しよう
プロゴルファーの試合をテレビで見ていると、スイングのスロー映像が流れています。プロのスイングを見て、「力んでる」という感想を持つ人はあまりいないと思います。自分のスイングも、そう見えるようになる様、撮影をして確認、練習を行いましょう。
最近はスマホのカメラ性能も良くなり、スロー動画も取れる様になっています。後ろから、前から（人がいなければ）撮影してみましょう。
撮影は人に頼んでも良いですが、気を使わなくても良い、三脚のような機材を使うと便利です。筆者も動画撮影、練習撮影用に、機材を使用しています。
ラウンド撮影もするので、使い易いものにしていますが、スイングだけであれば、簡易のものでも良いと思います。
飛距離に拘らない
伸び悩んでいる時期に、レッスンプロに習い始め、言われ続けていた事がこれです。「飛ばそうとして球を打つのではなく、目標に運んでいこうとすれば良い」プロから見た自分のスイングは、力みがあったようで、力を抜くためのイメージとして、言われていました。
筆者はゆっくりスイングを心がけていますが、飛距離は230〜250ヤード平均で出すことができます。
方向性、ミート率が上がるため、スコアに直結するスイング改善になります。
体幹の使えるアドレスをとる
無駄なところは力が入りすぎてはいけませんが、いるところには力を入れる必要があります。
小手先には力を入れず、大きなところに力を入れましょう。
以下、体幹を使ったスイングをするためのチェックポイントです。
・背筋を伸ばす
・股関節から前傾を作る
・両脇を締めてグリップ、肘を正面に向ける
・前後に偏りすぎない体重配分
これにより、体幹に力を使うことで、小手先で力を使うことを減らすことができます。
継続して練習し、女子プロゴルファーのようなゆったりとした飛ぶスイングを身につけましょう！
ゆっくりしたスイングのプロとしては、宮里藍プロが有名です。スイング動画は沢山上がってるので、参考にしてみましょう。
解説Yotutube動画
ポイントはたった１つです。80が切れなくて諦めかけた時に、直談判して指導を仰ぎ僅か3ヶ月で目標達成することが出来ました。その時の事をシェアしたいと思います
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夏のラウンドでの対策は十分でしょうか？
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つけたままスイングは厳しいですが、カート移動間での冷却効果は実感できるかと思います。
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