自分のスイングを動画で撮って確認したことはあるでしょうか？プロと違って、なんかカッコ悪いなーと感じることがあると思います。
私も、ショットが安定しないときに、兄にスイングを撮影して分析してもらいましたが、あまりのカッコ悪さにショックを受けました。
その原因の一つとしてあるのが、「左肘の引け」です。これは、フォロースルーで窮屈になってしまうと起こる事象で、悩んでいる方が多くいらっしゃいます。
この記事では、左肘が引ける原因と、かっこいいスイングと安定したミート率が出せる練習方法を解説します。
結論：左肘が引ける原因は「右肩が前に出ること」
これによりスイングがアウトサイドインになり、フォローで腕を振り抜くスペースがなくなります。
改善には、体の回転主体（ボディターン）のスイングを意識することが重要です！
左肘が引ける原因
原因としては「右半身」の悪さが原因としてあります。
打ち込みに行く、振りにいくスイングをしてしまうと、右肩が前に出てしまいます。右肩が前に出ると、スイングが自然にアウトサイドインになってしまいます。
アウトサイドインスイングになると、フォローで左肘を振り抜くスペースがなくなり、引けるようなスイングになる。というメカニズムです。
左肘が気になる方は、スイングを撮影し、右肩が前に出ていないか確認してみましょう。前に出ていれば、これが原因です。
練習場の撮影であれば、自分で簡単にできるアイテムもあります。下記にリンクを貼っています。
左肘が引けるスイングの直し方、練習方法
腕で振りにいくスイングをする事が原因の一つですので、「ボディーターンスイング」を習得していきましょう。
主に右手、右腕、右肩が悪さをする原因です。解決の為には、肩〜手の三角形を体の前で維持し、振りすぎずにゆっくりスイングをする事です。
右を向いたままスイングするぐらいの気持ちだと、振りすぎずにスイング出来ます。
習得、練習はレベル別に有効なアイテムがありますので、是非使ってみてください。
始めたて〜 メイクトライアングル
始めてたて、スイングの基本を習得中の方はこれです
両腕を強制的にバンドで固定するもので、三角形の維持の習得にベストなアイテムです。
悪い動きは出来なくなりますが、いい動きはそのまま出来ますので、これを使ってスイング練習し、違和感無くスイングできれば基本が身についた事が証明されます。
また、強制三角形の固定により、テークバッグの右肘の適性位置も覚えることも出来る優れものです！
100切り〜80台 ボール型スイング矯正アイテム
基本を身につけた後は、強制されていない状態でも、出来るようになる事を目指しましょう。
腕でボールを挟むタイプですが、こちらは自分で意識して三角形を維持できるようにするものです。強制から、自分の意識へのレベルアップをすることが狙えます！
筆者はこれで100ギリ安定し、80台まで急成長しましたので、間違いないアイテムです！
練習風景、内容を記事、動画にしていますので、下記ページを参考ください。
左肘が引けるとどうなる？
左肘が抜けてしまう場合、色々な悪影響が出てしまっています。
- スイングがカッコ悪く見える
- 振り抜きに抵抗があるため、ヘッドスピードが低下する
- アウトサイドインスイング起因のスライス球になる
左肘が引ける原因は、ダウンスイングの動きに問題があるケースも多いです。
ダウンスイングの基本から見直したい方は、こちらの記事も参考にしてください。
まとめ
左肘の引けたスイングを治す事ができれば、メリットが沢山！
- スイングがカッコ良くなる
- ヘッドスピードが上がり飛距離が出る
- スライスが無くなり、捕まった強い球が打てる
その為には、ボディーターンスイングの習得が必要。
- 肩〜手の三角形を体の前で維持し、振りすぎずにゆっくりスイング
- 右を向いたままスイングする
- 右肩が前に出ていないかチェック
いい道具もありますので、練習して上達していきましょう！
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