ショートパットの練習方法【成功率アップ】1mを確実に入れるコツと自宅でできる練習法

1mのパットを外す。その1打がスコアに直結するのがゴルフの残酷なところです。

「あの1mさえ入っていれば90が切れたのに」「ショートパットを外してから崩れてしまった」そんな経験を持つアマチュアゴルファーは多いはずです。

実はパターはゴルフクラブの中で最も使用頻度が高く、1ラウンドのスコアの約4割をパターが占めます。ドライバーより打つ機会が多いにもかかわらず、パター練習に時間を割いているアマチュアは少ないのが現実です。

この記事では、サラリーマンゴルファーのひかが実践しているショートパットの基本・コツ・自宅でできる練習法をわかりやすく解説します。特に、ホームセンターで1,200円で買えるアルミ板を使った練習法は、試した方から「パットが変わった」と反響をいただいています。

ショートパットが外れる3つの原因

ショートパットを外す原因は大きく3つに絞られます。自分がどれに当てはまるか確認してみてください。

原因① フェースの向きがずれている

インパクト時にフェースが目標に対してわずかにずれているだけで、1mでも外れます。アドレスでフェースの向きを正確に合わせる習慣がない方に多い原因です。

原因② ストローク中に顔・体が動く

ショートパットはカップが視界に入るため、無意識にカップを確認しようとして顔や体が動きます。これがボールの打ち出し方向をズラす最大の原因です。

原因③ 打ち方にムラがある

強く打ったり弱く打ったりと毎回ストロークが変わると、距離感も方向性も安定しません。再現性の高いストロークを作ることがショートパット上達の核心です。

パッティングの基本

パッティングの構え方

構えは、前腕とクラブシャフトが一直線になるように構えるのが基本です。

体とクラブの一体感を高めることを目的とした構えですので、安定感が上がります。

また、目線はボールを真上から見る程度、もしくはわずかに内側がベターな位置になります。

ショートパットのコツ

ショートパットは、カップが視界の中にあり、無意識にそちらを確認してしまうものです。

しかし、カップが気になり、顔、体がカップ方向へ流れてしまうとボールを真っ直ぐに打ち出すことは出来ません

これでショートパットの成功率は上がります。

「肩でストローク、カップは見ない」これを意識しましょう！

距離感を安定させるコツ

ショートパットの距離感は「振り幅」で管理するのが最も再現性が高い方法です。時計の針をイメージして「7時から5時」「8時から4時」のように振り幅を一定に保つ練習をすると、距離感が安定してきます。

グリップの力加減

パターのグリップは軽く握るのが基本です。強く握ると腕に力が入り、ストロークがギクシャクします。「卵を握るくらいの力感」を意識してみてください。

ひかのワンポイント： 1mのパットは「入れよう」とするより「真っ直ぐ転がすだけ」という意識に切り替えると成功率が上がります。カップを見ずにボールの先30cmを見てストロークする練習も効果的です。

パット練習器具　アルミ板 レール

ホームセンターで売っている「アルミ板」です。

サイズは長さ1m、幅4cmのものを使います。

お値段はナフコで1200円程度でお手軽です！

やり方は簡単！

水平なところに置いて、パッティングするだけです！

外し方で自分のパッティングの癖が見えてくるので、板から落ちずに通過できるように練習をします。

フォローを出す方向が、板を使って練習すれば自然と身についていきます。

アルミ板練習法　まとめ

物自体はホームセンターに売っています。（ゴルフ用ではなく一般用として）

ネットでもありますが、送料を考えると値段はホームセンターの方が安いです。

ゴルフ用として売っている市販品だと、「レール系のパット練習品」が同様の効果がありますが、加工賃が追加されていますので、若干高めになります。

長さは1m前後がおすすめです。50cmは短すぎて曲がりがわかりません。表裏で溝、溝無しとレベルアップした後も使えるアイテムもありますので、コスパを考えるとオススメできます。

パターが安定してきたら、アプローチとショートゲーム全体の精度を上げていきましょう。スコア90切り・80切りにはショートゲームの安定が欠かせません。

▼あわせて読みたい

• 100ヤード以内のアプローチを安定させたい方はこちら →（アプローチ記事へのリンク）
• ドライバーを安定させたい方はこちら →（ドライバー基本記事へのリンク）
• スライスを直したい方はこちら →（スライス記事へのリンク）

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