【もう怖くない！】バンカーショットの基本をマスターして一発脱出！

ゴルフ初心者の多くが「バンカーだけは苦手」と口をそろえます。「ダフりなさい」と言われても、その意味が分からず、ボールが出ずに何度も叩いてしまった経験がある方も多いのではないでしょうか。

しかし、バンカーショットは正しい基本を理解して少し練習するだけで、「出ない」というミスは大幅に減らせます。

この記事では、かつてバンカーが大の苦手だったアマチュアゴルファーの経験をもとに、バンカーから確実に脱出するためのポイントを、分かりやすく解説します。

「左足体重をキープして上から打ち込む」 ——この基本さえ身につければ、あなたもバンカーショットが得意になります！

バンカーショット 6つの基本

まず、必ず押さえておきたい6つの基本ポイントを整理します。

バンカーショットは、スイングの特性上、左足の踵の前あたりでインパクトするのが力を伝えやすい理想的なタイミングです。通常のアイアンショットより少し左寄りにボールを置くことを意識しましょう。

左足を後ろに引いた「オープンスタンス」で構えます。フェースを開くとボールは右方向へ飛ぶため、スタンスをその分オープンにして方向を合わせます。

リーディングエッジではなく、トレーリングエッジから砂に入れていくため、フェースを開きます。開く目安は「時計の1時方向」をイメージしてください。

砂に足をしっかり埋めて足場を安定させ、重心を低く取ります。このとき砂の硬さや量も確認しておきましょう。

トップしてしまう方へ：「椅子に座るようにどっしり構える」イメージを持つだけで改善することがあります。

バックスイングからフィニッシュまで、ずっと左足体重のまま振り切ることが最重要ポイントです。右に体重が移動してしまうと、左に戻り切れず「チョロ」や「ダフリ」の原因になります。

コックが遅いとテークバックが低く長くなります。バンカーショットはコックを早めに使い、鋭角に上げることで「上から叩き込む」動きが可能になります。

ポイント	内容
常に左足体重	バックスイングからフィニッシュまで崩さない
上から打ち込む	早めのコックで鋭角に入れる

バンカーの練習ができる施設は少ないのが現実です。「バンカー練習近く」などで検索し、練習できる環境を見つけましょう。コースにバンカー練習場がある場合は、ラウンドの30分前に練習するだけでも大きな成長が期待できます。

この基本をしっかり体に覚えさせれば、バンカーはもう「苦手な場所」ではなくなります。ぜひ練習に取り入れてみてください！